योनि को टाइट करने के लिए एक्सरसाइज विभिन्न प्रकार की दवाइयां, संतुलित आहार और घरेलू उपचारों के साथ-साथ, अगर आप अपनी योनि को प्राकृतिक तरीके से टाइट बनाना चाहती हैं; तो आपको रोजाना तौर पर एक्सरसाइज को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाना होगा। एक्सरसाइज चाहे कोई भी हो; हमारे शरीर की मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ाते हैं। योनि में ढीलेपन की वजह से अगर आप परेशान है; तो कीगल एक्सरसाइज, पेल्विक स्ट्रेच, स्क्वॉट्स एक्सरसाइज जैसी एक्सरसाइज आप कर सकती है।

इसी के साथ, योनि में टाइटनेस को बढ़ाने के लिए योग तथा प्राणायाम का सहारा भी लिया जा सकता है। विविध प्रकार के योगासनों का अभ्यास करने से आपको योनि की मांसपेशियों में लचीलापन बढ़ता है और योनि को प्राकृतिक रूप से टाइट बनाया जा सकता है। योग तथा प्राणायाम जैसे; सेतुबंधनासन, पश्चिमोत्तानासन, ताड़ासन और बालासन जैसे आसनों का नियमित रूप से अभ्यास आपके योनि में प्राकृतिक रूप से कसाव उत्पन्न कर सकते हैं।

मूल रूप से यहां एक थाई जड़ी बूटी है; जो महिलाओं के योनि में कसाव उत्पन्न करने के लिए प्रसिद्ध। है इस वृक्ष से प्राप्त किए जाने वाले क्षार में फाइटोएस्ट्रोजन और सिकुड़ने वाले गुण मौजूद होते हैं; जो महिलाओं के जननांगों में लचीलापन बढ़ाते हैं। इसीलिए, अगर महिलाएं इससे प्राप्त अर्क का इस्तेमाल अपने योनि पर नहाने से पहले करती है; तो उन्हें प्राकृतिक रूप से अपने योनि में टाइटनेस बढ़ाने के लिए मदद मिलती है।

Who doesn’t love a sauna bath? It is actually among the best approaches to take care of dry nose and sore muscles. In the event you don’t choose a sauna bath, merely warmth a bath, add some drops of aroma oil to it, and soak in its goodness for a few minutes. Don't stay in lengthy Except you wish to secure a leaky nose in Trade for just a dry a person.

बर्फ के टुकड़े को सीधे तौर पर इस्तेमाल नहीं करें।

इसे हफ्ते में एक या दो बार लगा सकते हैं।

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विच हेजल के रस में रुई को भिगोएं और इसे नाक पर रखें।

जिस भी एरिया में व्हाइटहेड्स हो रहे हैं वहां यह मास्क लगाएं। 

Your nose not only will help you breathe and scent but also aids keep the dust, dirt, and allergic pollens from coming into your method. But a dry nose may possibly result in problem in vision and difficulties breathing.

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The excellent news is, you can help these indications, providing you know very well what you’re targeting. Such as, Sinex Saline can help with nasal dryness in the nose, and Sinex Nasal Balm can help with dry skin across the nostrils.

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इसे लगाने के बाद आप मॉइस्चराइजर भी लगा सकते हैं।